ケトン体ダイエットはリバウンドしやすいなんて話を聞くことがあります。確かにそれまで糖質を摂る量を極端に減らしていたりすると、ケトン体ダイエットをやめてしまったときに糖質のおいしさに触れて、またどんどん食べたくなるということはあるでしょう。 …

ケトン体ダイエットの場合糖質カットするのは最初だけで、慣れてくれば糖質は摂ってもいい、という趣旨の記事もチョコチョコ見かけます。そういった記事を見ると糖質大好き人間は、やったー！糖質、炭水化物食べてもいいんだあ～となってしまうかもしれませ…

ケトン体ダイエットを始めてアトピーが治ったという話を時々聞きます。これはどうしてなんでしょうか。 おそらく、ケトン体自身が何かをしているということではないと思います。それ以上にそれまで摂取していた糖質。これが悪さをしていたんだと思います。糖…

ケトン体ダイエットにとって飲み物は結構肝ではないかと思います。というのもケトン体ダイエットを始めてから、飲み物に結構救われているからです。 しばらく甘いものはもちろん炭水化物を食べていないと、もうそれに慣れてしまうことも多いです。食べないこ…

ケトン体ダイエットに取り組む際に時々ココナッツオイルを摂りましょう、という情報を目にします。ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が多く含まれており、ケトン体が中鎖脂肪酸から作られるので、糖代謝（シュガーバーニング）からケトン代謝（ファットバーニ…

ケトン体ダイエットをしていると味付けに困ることもあるようです。どれだけこれまで味付けに糖質というか砂糖を使ってきたか、ということでもあります。 ケトン体ダイエットで役に立つのは塩でしょう。それも精製されたものではない、天然の塩がいいでしょう…

ケトン体ダイエットを始めてから最大の悩みは便秘でした。 当初便秘になることなど予想だにしてませんでした。またこれまで便秘になったことがなかったので、かなり戸惑いました。 やはりお肉ばかり食べることは良くないことのか？などと自問自答しましたね…

ケトン体ダイエットしてればドライフルーツ食べてもいい？ そんな質問を受けることがあります。 NGです。 フルーツはケトン体ダイエットにとっては必要ないものと理解しましょう。当然糖質が多く含まれています。 フルーツを食べることで健康になった。そん…

ケトン体ダイエット中に間食してもいいですか？ そんな質問を受けることがあります。 しかし、よく考えてみると、間食という考え方自体が、1日3食という固定観念から来ている言葉なのではないでしょうか。3食食べるから、その間の食事は間食。そして間食とい…

ケトン体ダイエットで糖質量はどれくらいまでOKですか？ そんな質問を受けることがあります。 これ、できればゼロにした方がいいと思うんですよね。そしてそういった質問の裏には、その糖質量なら摂っていいんでしょ？という意図が見え隠れしているような気…

ケトン体ダイエットというとよく想起されるのがココナッツオイル。ココナッツオイルを飲んでいれば、ケトン体質になる、なんて感じの情報もあります。 ただ、これは危険です。単純にココナッツオイルを摂ればケトン体質になるかというとそうではないと思うか…

インテル長友佑都選手。やべっちFCで激白です。なんとケトン体ダイエットに取り組んでいるんです。 「ケトン体回路にしたい」 この言葉が長友選手から出てきたことが衝撃です。そういえばジョコビッチもグルテンフリーにしてから飛躍的に成績を伸ばしていま…